Mein Name ist Sandra, doch die meisten kennen mich als Franka. Ich bin 44 Jahre alt und lebe seit fünf Jahren in Bonn – gemeinsam mit meinen zwei Söhnen, die heute sieben und elf Jahre alt sind.

Meine Liebe zum Yoga begann bereits mit Anfang zwanzig während meines Aufenthalts bei Camp America. Dort begegnete ich einer inspirierenden Yoga-Lehrerin, die mich zum ersten Mal mit Yoga in Berührung brachte. Seit dieser Zeit begleitet mich Yoga regelmäßig durch mein Leben. Über die Jahre habe ich nicht nur meine eigene Praxis vertieft, sondern auch immer wieder Freunde und Kollegen angeleitet.

2009 zog ich nach Berlin, um meine Ausbildung zur Yogalehrerin weiter zu vertiefen. Ich begann bei Yoga Mobile und absolvierte anschließend eine umfassende Ausbildung bei Spirit Yoga Berlin bei Patricia Thielemann. Diese intensive Ausbildung über fast zwei Jahre prägte mich nachhaltig und führte mich zum Vinyasa-Flow-Stil, der bis heute die Grundlage meines Unterrichts bildet.

In Berlin begann ich neben meinem Hauptberuf regelmäßig Yoga zu unterrichten. Als meine Kinder geboren wurden, rückte meine eigene Familie zunächst stärker in den Mittelpunkt. Vor fünf Jahren sind wir schließlich nach Bonn gezogen. Hier habe ich schnell Anschluss gefunden und unterrichte seit fast vier Jahren dienstags beim Verein Rot-Weiß Bonn-Röttgen. Zusätzlich biete ich mittlerweile auch einen Vinyasa-Flow-Kurs in Bonn-Ippendorf an sowie individuelle Yoga-Stunden.

Gerade als Mutter von zwei Söhnen ist mir eines besonders wichtig geworden: präsent zu sein. Wirklich im Moment zu sein und wertvolle Zeit miteinander zu verbringen. Diese Haltung möchte ich meinen Kindern auch vorleben. Yoga hilft mir dabei jeden Tag – durch den Atem, durch Bewegung und durch die bewusste Entscheidung, immer wieder im Hier und Jetzt anzukommen.

Aus diesem Wunsch heraus habe ich vor etwa drei Jahren einen Eltern-Kind-Yoga-Kurs ins Leben gerufen, den ich zweimal im Monat freitags bei Rot-Weiß Bonn-Röttgen anbiete. Dieser Kurs ist spielerisch und kreativ gestaltet und soll Eltern und Kindern eine besondere gemeinsame Zeit ermöglichen – fern vom Alltag, mit viel Bewegung, Fantasie und Freude.

Eine Haltung, die ich meinen Kindern besonders gerne weitergeben möchte, ist eine der wichtigsten Tugenden im Yoga: ruhig zu bleiben – egal, was im Leben passiert. Ein Yogi bleibt gelassen, atmet tief weiter und lässt sich nicht aus der Balance bringen. Ich glaube daran, dass genau diese innere Ruhe uns durch viele Situationen im Leben trägt.

Für mich ist Yoga deshalb weit mehr als Bewegung. Es ist ein Weg, Körper und Geist zu verbinden, Stress loszulassen und immer wieder zu dem zurückzukehren, was wirklich zählt: Präsenz, Atem und das Vertrauen, dass wir alles, was wir brauchen, bereits in uns tragen.